Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2136g | 451kcal | 25.6g | 72.6g | 4.3g | 44.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 899g | 1493kcal | 170.8g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Sipuli | 337g | 102kcal | 4.2g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 562g | 674kcal | 19.1g | 20.2g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10116g | 5439kcal | 439.4g | 218g | 302.2g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 5058g | 2720kcal | 219.7g | 109g | 151.1g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2529g | 1360kcal | 109.9g | 54.5g | 75.6g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu