Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 225g | 175kcal | 39.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 141g | 239kcal | 2.8g | 3.5g | 23.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 20g | 8.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 3.1g | 9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 51g | 35kcal | 7.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1013g | 1126kcal | 103.4g | 19.8g | 69.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 563kcal | 51.7g | 9.9g | 34.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 282kcal | 25.9g | 5g | 17.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu