Kana-kurpitsa

Ruskista broileri ilman rasvaa,
suikaloi kesäkurpitsa juustohöylällä sekaan ja hauduta hetki, lisää tomaattimurska ja anna tasaantua jälkilämmöllä.

Mausta ripauksella sitruunapippuria.

valmistuu siis noin 15min.

:)
nopeaa ja ravitsevaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa

Suski85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria169g186kcal38.8g0g3.5g0g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g113g19kcal0.4g2.8g0.7g0g
Eldorado yrttitomaattimurska 400g225g41kcal1.8g6.7g0.7g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1012g490kcal82g19g9.8g1.8g
Valittu annoskoko506g245kcal41g9.5g4.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna253g123kcal20.5g4.8g2.5g0.5g
Arvot/100g100g48kcal8.1g1.9g1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196847