Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 1332g | 2663kcal | 173.1g | 38.6g | 213.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1232g | 431kcal | 12.3g | 85g | 6.2g | 17.2g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika, punainen | 266g | 68kcal | 2.4g | 12.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Paprika vihreä | 266g | 57kcal | 2.5g | 6.7g | 0.8g | 5.1g | |
| Vesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 832g | 272kcal | 5.2g | 46.3g | 1.7g | 21.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10120g | 7343kcal | 412g | 438g | 448.2g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 5060g | 3671kcal | 206g | 219g | 224.1g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2530g | 1836kcal | 103g | 109.5g | 112.1g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu