Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 666g201kcal8.3g31.9g1.3g11.3g
Paprika punainen 666g195kcal6.3g30g2.7g12.6g
Rypsiöljy 45g397kcal0g0g44.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g233g172kcal10.5g30.1g0.5g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)666g1065kcal18g18g99.8g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen755g453kcal2.3g105.8g0.8g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g33g123kcal0.3g28g1g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)1997g2196kcal459.2g0g41.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10120g9607kcal1009.8g487.6g385.8g47.8g
Valittu annoskoko5060g4804kcal504.9g243.8g192.9g23.9g
Annoskoko puolitettuna2530g2402kcal252.5g121.9g96.5g12g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399