Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1199g1656kcal224.9g0g84g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g342g51kcal7.9g2.1g1.7g0g
Paprika, punainen675g173kcal6.1g31g2.7g13.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1049g213kcal6.3g39.9g3.1g14.7g
Kananmuna kuoreton 989g1411kcal123.7g3g101.4g0g
Vesi270g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)540g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10128g7302kcal751.8g203.8g388g74.8g
Valittu annoskoko5064g3651kcal375.9g101.9g194g37.4g
Annoskoko puolitettuna2532g1826kcal188g51g97g18.7g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047