Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green63g203kcal15g30.6g0.6g7.5g
Sipuli 28g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Paprika vihreä 43g9kcal0.4g1.1g0.1g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.5g1.2kcal0g0.2g0g0g
Tomaattimurska 100g29kcal0.6g5.3g0.2g1.9g
Soijakastike 4.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g10g19kcal0g4.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1014g685kcal33.4g87.4g17g21.4g
Valittu annoskoko507g342kcal16.7g43.7g8.5g10.7g
Annoskoko puolitettuna254g171kcal8.4g21.9g4.3g5.4g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614