Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 25g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 100g | 36kcal | 0.2g | 8.2g | 0g | 1.5g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 50g | 89kcal | 1.8g | 2.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 7.5g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 397kcal | 6.8g | 52g | 1.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 198kcal | 3.4g | 26g | 0.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 99kcal | 1.7g | 13g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu