Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 47g | 8.9kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 38g | 120kcal | 5.2g | 21.7g | 1.2g | 3.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 56g | 60kcal | 13g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 29kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 47g | 36kcal | 2.5g | 8.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 47g | 35kcal | 1.1g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 699kcal | 46.6g | 80.2g | 21.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 350kcal | 23.3g | 40.1g | 10.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 175kcal | 11.7g | 20.1g | 5.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu