Kasvispastavuoka

Viipaloi kasvikset ja pilko sipuli sekä valkosipuli.

Itketä munakoiso suolalla.

Lado vuokaan kerroksittain kasviksia tomaattimurskaa sekä juustokermaa.

Mausta jokainen kerros suolalla, pippurilla sekä basilikalla tai oreganolla.

Uuni 225 ja kypsennysaika n. tunti riippuen munakoisoista.

Anna vetäytyä kunnolla kun on valmista muuten aika vetistä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa

Jonsuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g31g106kcal3.8g20.8g0.2g2.4g
Munakoiso 56g13kcal0.3g1.7g0.1g1.4g
Kesäkurpitsa zucchini 56g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Sipuli (kuorittu)14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipuli 3.4g3.7kcal0.3g0.6g0g0.1g
Herkkusieni 56g9kcal1.2g0.2g0.2g0.8g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)220g77kcal3.5g15.2g0.2g3.1g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g70g77kcal1.6g2.8g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1015g600kcal22.4g86.8g15.8g16.8g
Valittu annoskoko507g300kcal11.2g43.4g7.9g8.4g
Annoskoko puolitettuna254g150kcal5.6g21.7g4g4.2g
Arvot/100g100g59kcal2.2g8.6g1.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151137