Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 306g | 65kcal | 3.7g | 10.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 114g | 59kcal | 0.6g | 12.7g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 305kcal | 9.6g | 56g | 1.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 152kcal | 4.8g | 28g | 0.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 76kcal | 2.4g | 14g | 0.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu