Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 188g | 98kcal | 0.9g | 21.1g | 0g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 375kcal | 5.6g | 80.2g | 1.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 187kcal | 2.8g | 40.1g | 0.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 94kcal | 1.4g | 20.1g | 0.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu