Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 599g | 205kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 599g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 180g | 86kcal | 2g | 14g | 0.7g | 10.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 599g | 402kcal | 3g | 89.9g | 1.8g | 12.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1498g | 494kcal | 49.4g | 73.4g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1498g | 869kcal | 134.8g | 74.9g | 3g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 5232kcal | 404.4g | 783.2g | 30.4g | 152.4g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 2616kcal | 202.2g | 391.6g | 15.2g | 76.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 1308kcal | 101.1g | 195.8g | 7.6g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu