Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 113g | 20kcal | 1.8g | 2.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 225g | 61kcal | 1.4g | 11.9g | 0.5g | 5.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 154g | 93kcal | 0.6g | 23.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 453kcal | 7.6g | 75.6g | 13.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 227kcal | 3.8g | 37.8g | 6.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 113kcal | 1.9g | 18.9g | 3.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu