RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 53g | 22kcal | 5.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.9g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 113g | 419kcal | 14.6g | 82.2g | 3.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 1500kcal | 109.8g | 188g | 34.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 750kcal | 54.9g | 94g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 375kcal | 27.5g | 47g | 8.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu