Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 131g | 93kcal | 2g | 20.5g | 0g | 1.8g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 88g | 67kcal | 14.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 4.8g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Voi | 5.5g | 40kcal | 0.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1018g | 714kcal | 39.8g | 51.4g | 37.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 357kcal | 19.9g | 25.7g | 18.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 179kcal | 10g | 12.9g | 9.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu