Peltisepän peltisämpylät

Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).

Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.

Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Dille85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)6.5g21kcal0.7g4.1g0.2g0.8g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.6g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g19g63kcal2.3g12.6g0.5g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g217kcal6g34.8g6.4g4.8g
Valittu annoskoko51g108kcal3g17.4g3.2g2.4g
Annoskoko puolitettuna26g54kcal1.5g8.7g1.6g1.2g
Arvot/100g100g212kcal5.9g34g6.3g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102276