Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 15g | 54kcal | 1g | 11.9g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 7.3g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 15g | 23kcal | 0.4g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 196kcal | 10g | 26.4g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 98kcal | 5g | 13.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 49kcal | 2.5g | 6.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.7g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu