Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 20g | 38kcal | 5.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 31g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 98kcal | 12.4g | 3g | 4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 49kcal | 6.2g | 1.5g | 2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 25kcal | 3.1g | 0.8g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu