Mun smoothie

3 dl Rainbow maustamatonta jugurttia
1 banaani
150 g mansikoita
2 rkl Pirkka makeutusainetta
2 rkl Elovena+ vehnäleseitä
2 rkl rasvatonta maitoa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa

Tildamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton21g8.4kcal1g1g0g0g
Banaani, punnittu kuorineen 13g7.8kcal0.1g1.6g0g0.2g
Mansikka,pakaste Rainbow11g3.7kcal0.1g0.7g0.1g0.2g
Makeutusaine (Rainbow)2.1g8.3kcal0g2g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%2.1g5.3kcal0.3g0.2g0.1g1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g68kcal3.2g11.2g0.4g2.8g
Valittu annoskoko51g34kcal1.6g5.6g0.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna26g17kcal0.8g2.8g0.1g0.7g
Arvot/100g100g67kcal3.1g10.9g0.4g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=188658