Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 20g9kcal0g1.4g0.1g0.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 7.5g15kcal0.2g0.1g1.5g0.5g
Lime, kuorittu, annos 50g1.6g0.6kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)19g9kcal0.7g0.7g0.4g0g
Kookosmaito 3.7g7.8kcal0.1g0.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g84kcal2g4.6g5.6g2g
Valittu annoskoko52g42kcal1g2.3g2.8g1g
Annoskoko puolitettuna26g21kcal0.5g1.2g1.4g0.5g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663