Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 0.9g2.6kcal0.1g0.2g0g0.4g
Neljänviljanhiutale 3.8g12kcal0.4g2.2g0.1g0.4g
Puolukkasurvos sokeroitu 9g12kcal0g2.8g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g54kcal1g10.4g0.2g2g
Valittu annoskoko52g27kcal0.5g5.2g0.1g1g
Annoskoko puolitettuna26g14kcal0.3g2.6g0.1g0.5g
Arvot/100g100g53kcal1g10.1g0.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512