Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		38g	63kcal	10.4g	0g	2.3g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		7.8g	10kcal	0.3g	0.3g	0.8g	0g
Valkosipuli		2.1g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		2g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Paprikajauhe		0.2g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	103g	158kcal	22g	2.2g	6.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	52g	79kcal	11g	1.1g	3.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	26g	40kcal	5.5g	0.6g	1.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.4g	2.1g	6.2g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu