Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 9g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.6g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 11g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 6.2g | 15kcal | 0.5g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 100kcal | 10.8g | 6g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 50kcal | 5.4g | 3g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 25kcal | 2.7g | 1.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.5g | 5.8g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu