D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.9g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 67kcal | 2g | 13.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 8kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 222kcal | 6.6g | 34g | 6.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 111kcal | 3.3g | 17g | 3.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 56kcal | 1.7g | 8.5g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.4g | 32.9g | 6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu