Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 2.7g | 11kcal | 1.1g | 0.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 38g | 88kcal | 6.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.1g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 1.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 225kcal | 18g | 2.2g | 17.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 112kcal | 9g | 1.1g | 8.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 56kcal | 4.5g | 0.6g | 4.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.1g | 17.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu