Maukas tonnikalasalaatti
Pilko suolakurkut.
Kaada pilkotut kurkut, hernemaissipaprika, tonnikala ja sulatetut katkaravut kulhoon.
Keitä Fusilli ja huuhdo hyvin kylmällä vedellä.
Lopuksi lisää kastike ja sekoita hyvin.
Anna valmistua väh. 1h.
Bon Apétit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Joonas16
Kaada pilkotut kurkut, hernemaissipaprika, tonnikala ja sulatetut katkaravut kulhoon.
Keitä Fusilli ja huuhdo hyvin kylmällä vedellä.
Lopuksi lisää kastike ja sekoita hyvin.
Anna valmistua väh. 1h.
Bon Apétit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suolakurkku (Sauvo), annos 100g | 68g | 7.5kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala | 60g | 84kcal | 14.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Katkarapu | 36g | 25kcal | 5.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 40g | 41kcal | 1.4g | 7.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g | 240g | 310kcal | 13.4g | 56.1g | 3.1g | 7.9g | |
| Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 66g | 125kcal | 0.7g | 7.9g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1185kcal | 70.8g | 144.6g | 32.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 592kcal | 35.4g | 72.3g | 16.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 296kcal | 17.7g | 36.2g | 8.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.9g | 14.2g | 3.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu