Kasvissosekeitto

Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.

paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.

Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.

Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Ginny80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, keitetty, suolaton 300g72kcal5.4g6.6g0.9g6.9g
Porkkana, keitetty, suolaton 150g50kcal0.9g8.5g0.3g3.9g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli60g108kcal5.1g1.3g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1020g460kcal22.8g32.8g20.4g21.6g
Valittu annoskoko510g230kcal11.4g16.4g10.2g10.8g
Annoskoko puolitettuna255g115kcal5.7g8.2g5.1g5.4g
Arvot/100g100g45kcal2.2g3.2g2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291316