Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 150g | 50kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 60g | 108kcal | 5.1g | 1.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 460kcal | 22.8g | 32.8g | 20.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 230kcal | 11.4g | 16.4g | 10.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 115kcal | 5.7g | 8.2g | 5.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu