Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee242g250kcal56g0g3.6g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g17g152kcal0g0g16.9g0g
Cashewpähkinä 28g162kcal5.6g5.3g13.1g1g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.5g4.7kcal0.4g0.7g0g0.1g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Purjosipuli 102g23kcal1.8g2.4g0.2g2.1g
Kalaliemi laimennettu 56g1.7kcal0g0.2g0.1g0g
Soijakastike 10g6.1kcal0.5g1g0g0g
Sokeri 5.6g23kcal0g5.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1021g1274kcal129.8g35.6g68g7.6g
Valittu annoskoko511g637kcal64.9g17.8g34g3.8g
Annoskoko puolitettuna255g319kcal32.5g8.9g17g1.9g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645