Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 2580g | 2451kcal | 516g | 0g | 43.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1500g | 1800kcal | 49.5g | 55.5g | 150g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 420g | 848kcal | 7.6g | 4.6g | 88.6g | 11.3g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 600g | 1500kcal | 84g | 15g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10200g | 13199kcal | 1314.2g | 150.2g | 805g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 5100g | 6599kcal | 657.1g | 75.1g | 402.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2550g | 3300kcal | 328.6g | 37.6g | 201.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu