Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka336g638kcal21.8g107.5g14.4g27.6g
Juusto, keskiarvo 320g1120kcal80.1g0.8g88.6g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2400g31kcal7.2g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)368g394kcal69.9g5.2g11g0g
Voi, 1 tl, 5 g80g584kcal0.8g0.8g64g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 800g2641kcal16g24g280g0g
Tomaatti 800g182kcal4.5g27.6g2.4g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10208g11181kcal400.6g331.8g920.8g77.6g
Valittu annoskoko5104g5590kcal200.3g165.9g460.4g38.8g
Annoskoko puolitettuna2552g2795kcal100.2g83g230.2g19.4g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312