Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 80g | 305kcal | 66.4g | 3.9g | 2.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 16g | 63kcal | 0.3g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 3200g | 928kcal | 67.2g | 67.2g | 38.4g | 41.6g | |
| Vadelma | 506g | 208kcal | 5.1g | 20.7g | 4g | 18.7g | |
| Mustikka metsä- | 506g | 223kcal | 2.5g | 32.4g | 3g | 16.7g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 320g | 189kcal | 3.2g | 39.7g | 3.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.2g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Kauralese | 80g | 288kcal | 14.4g | 36.5g | 6.2g | 14g | |
| Mustaherukka | 320g | 189kcal | 3.4g | 25g | 1.3g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10214g | 5300kcal | 371.4g | 493g | 149.6g | 268.2g | |
| Valittu annoskoko | 5107g | 2650kcal | 185.7g | 246.5g | 74.8g | 134.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2554g | 1325kcal | 92.9g | 123.3g | 37.4g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu