Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 66g | 256kcal | 19g | 1g | 19.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 57g | 193kcal | 11.4g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 31g | 43kcal | 5.5g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 131g | 144kcal | 32.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 22g | 118kcal | 5.4g | 3.9g | 10g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 4.4g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.7g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 2136kcal | 197.6g | 14.4g | 144.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 1068kcal | 98.8g | 7.2g | 72.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 534kcal | 49.4g | 3.6g | 36.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu