Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1203g | 1010kcal | 13.2g | 220.1g | 4.8g | 21.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 3007g | 1684kcal | 255.6g | 150.4g | 6g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 902g | 361kcal | 34.3g | 57.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 6110kcal | 606.2g | 856.4g | 23.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3055kcal | 303.1g | 428.2g | 11.7g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1528kcal | 151.6g | 214.1g | 5.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu