Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 1124g | 461kcal | 15.7g | 91g | 3.4g | 33.7g | |
| Paprika keskiarvo | 1529g | 437kcal | 14.4g | 65.4g | 6.1g | 29g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 450g | 270kcal | 4g | 23.4g | 18g | 1.3g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1798g | 1259kcal | 287.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 135g | 782kcal | 5.8g | 5.1g | 82.3g | 5.9g | |
| Korppujauho | 63g | 231kcal | 6.6g | 47.1g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 6878kcal | 668.4g | 464g | 231.6g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3439kcal | 334.2g | 232g | 115.8g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1720kcal | 167.1g | 116g | 57.9g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu