Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)449g1573kcal57.5g313.2g8.5g14.4g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]416g499kcal49.9g8.3g29.1g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1798g3056kcal341.5g0g179.8g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g225g279kcal6.7g57.5g0.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 270g339kcal29.7g0.7g24.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1124g371kcal37.1g55.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 674g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi157g134kcal7.6g25.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10224g12499kcal1060g920g485.4g28.8g
Valittu annoskoko5112g6249kcal530g460g242.7g14.4g
Annoskoko puolitettuna2556g3125kcal265g230g121.4g7.2g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330