Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1541g | 200kcal | 17.3g | 15.1g | 3.1g | 18.5g | |
| Kurkku | 1028g | 112kcal | 5.8g | 14.4g | 1g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 963g | 196kcal | 5.8g | 36.6g | 2.9g | 13.5g | |
| Paprika, punainen | 514g | 132kcal | 4.6g | 23.6g | 2.1g | 10.3g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 514g | 1295kcal | 82.2g | 8.2g | 102.8g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 514g | 2672kcal | 107.9g | 118.2g | 190.1g | 30.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 9676kcal | 447.2g | 432.2g | 655.4g | 160.6g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 4838kcal | 223.6g | 216.1g | 327.7g | 80.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 2419kcal | 111.8g | 108.1g | 163.9g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu