Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 484g | 290kcal | 7.3g | 62.9g | 0.5g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 1080kcal | 14.6g | 125.8g | 57.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 540kcal | 7.3g | 62.9g | 28.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 270kcal | 3.7g | 31.5g | 14.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu