Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 325g | 341kcal | 26g | 45.5g | 6.5g | 32.5g | |
| Tahini light, sunita | 49g | 309kcal | 12.4g | 5.5g | 28.6g | 1.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 49g | 12kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 73g | 658kcal | 0g | 0g | 73.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 18kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 2677kcal | 79.4g | 116g | 216.6g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 1339kcal | 39.7g | 58g | 108.3g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 669kcal | 19.9g | 29g | 54.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu