Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 156g | 36kcal | 0.9g | 5.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 106g | 32kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 63g | 94kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 63g | 166kcal | 17.5g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 679kcal | 60.2g | 25.8g | 32.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 339kcal | 30.1g | 12.9g | 16.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 170kcal | 15.1g | 6.5g | 8.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu