Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 181g | 221kcal | 4g | 49.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 125g | 184kcal | 26.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 78g | 27kcal | 1.9g | 5.2g | 0g | 2.3g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 63g | 100kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 1086kcal | 69.6g | 113.2g | 38.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 543kcal | 34.8g | 56.6g | 19.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 272kcal | 17.4g | 28.3g | 9.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu