Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 200g | 380kcal | 54.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 313g | 109kcal | 7.5g | 14.7g | 1.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 978kcal | 123.4g | 29.4g | 39.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 489kcal | 61.7g | 14.7g | 19.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 245kcal | 30.9g | 7.4g | 9.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu