Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 100g | 42kcal | 9.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 100g | 370kcal | 82g | 7.3g | 7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kookosöljy 100g | 13g | 111kcal | 0.1g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 1675kcal | 220g | 71g | 67.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 838kcal | 110g | 35.5g | 33.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 419kcal | 55g | 17.8g | 16.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu