Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 3251g | 3413kcal | 260.1g | 455.1g | 65g | 325.1g | |
| Tahini light, sunita | 488g | 3092kcal | 123.9g | 55.1g | 285.7g | 10.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 488g | 122kcal | 0g | 43.9g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 731g | 6583kcal | 0g | 0g | 731.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 163g | 176kcal | 12.8g | 26.5g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 26771kcal | 793.6g | 1161.2g | 2166.2g | 679.4g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 13386kcal | 396.8g | 580.6g | 1083.1g | 339.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 6693kcal | 198.4g | 290.3g | 541.6g | 169.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu