Kanapinaattipasta
Keitä makaroni, paista suikaleet.
Kaada makaronivesi pois, lisää suikaleet ja loput ainekset silppuna kattilaan ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa
Rahi
Kaada makaronivesi pois, lisää suikaleet ja loput ainekset silppuna kattilaan ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa
Rahi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti, käsittelemätön | 200g | 22kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 900g | 1179kcal | 161.9g | 11.7g | 54g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 800g | 2799kcal | 143.9g | 471.8g | 31.2g | 48g | |
| Apetina 3% (Basilika & Oregano) (Arla), annos 200g | 400g | 400kcal | 72g | 1.2g | 12g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0.2g | |
| Vesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 10315kcal | 783g | 1034.2g | 328.4g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 5158kcal | 391.5g | 517.1g | 164.2g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 2579kcal | 195.8g | 258.6g | 82.1g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.6g | 10.1g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu