Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3413g | 4869kcal | 426.7g | 10.2g | 349.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1707g | 1485kcal | 18.1g | 312.3g | 6.8g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 12708kcal | 889.6g | 645g | 713.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 6354kcal | 444.8g | 322.5g | 356.7g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 3177kcal | 222.4g | 161.3g | 178.4g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu