Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1635g | 5609kcal | 166.6g | 1144.2g | 19.6g | 57.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 402g | 1368kcal | 56.3g | 225.3g | 27g | 44.3g | |
| Leivinjauhe | 101g | 177kcal | 5.2g | 38g | 0g | 0.5g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1861g | 4094kcal | 260.5g | 93g | 297.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 15g | 6.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1107g | 1578kcal | 138.3g | 3.3g | 113.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 25664kcal | 1254.8g | 3009g | 915.8g | 204g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 12832kcal | 627.4g | 1504.5g | 457.9g | 102g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 6416kcal | 313.7g | 752.3g | 229g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu