Rahka-puolukka smoothie
250 g maustamatonta rahkaa
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rainbow (Rainbow), annos 250g | 313g | 219kcal | 37.5g | 12.5g | 1.6g | 0g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 496kcal | 75.6g | 35.2g | 4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 248kcal | 37.8g | 17.6g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 124kcal | 18.9g | 8.8g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 7.4g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu