Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 857g | 857kcal | 162.8g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 429g | 235kcal | 6.8g | 56.2g | 0.7g | 3.6g | |
| Porkkana | 371g | 121kcal | 2.3g | 20.6g | 0.7g | 9.5g | |
| Lanttu | 429g | 124kcal | 4.3g | 19.7g | 1.3g | 7.7g | |
| Sipuli | 286g | 86kcal | 3.6g | 13.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 157g | 22kcal | 3g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 31g | 96kcal | 3g | 4.2g | 7.4g | 0.5g | |
| Keräkaali, 100g | 429g | 103kcal | 5.1g | 14.6g | 0.9g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10260g | 3287kcal | 381.8g | 259.2g | 62.6g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 5130g | 1643kcal | 190.9g | 129.6g | 31.3g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2565g | 822kcal | 95.5g | 64.8g | 15.7g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu