Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 720g | 2522kcal | 54.8g | 569.2g | 5.8g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 1607g | 3183kcal | 278.1g | 0g | 247.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 557g | 384kcal | 22.3g | 61.3g | 4.5g | 17.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2241g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 12177kcal | 710.4g | 1261g | 515.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 6089kcal | 355.2g | 630.5g | 257.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 3044kcal | 177.6g | 315.3g | 128.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu